Yoga Namur

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Techniques de Pranayama

Voici quelques techniques pour faire du pranayama

 

 Pensez bien à avoir une position confortable, de préférence assise avec un bon compromis entre le maintien et le relâchement.

 

Imaginez votre colonne vertébrale comme étant une pile de pièce d'or.

 

Il faut pouvoir rester dans la posture sans souffrir de douleurs dorsales.  N'hésitez pas à utiliser un petit tabouret ou un coussin.

 

Voici quelques techniques de respiration pour le pranayama.

 

 

Pour télécharger le document en pdf: techniques-pranayama.pdf

 

techniques pranayama.jpg

 

 

techniques pranayama 2.jpg

 



20/06/2014
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